现在得癌症的人越来越多,癌症为何变成了常见病?看专家怎么说

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《柳叶刀》全球健康补充剂在过去得出了令人惊讶的结论:中国每年约有100万人死于癌症,这一数据约占中国癌症患者总死亡人数的45%!此前的统计数据还显示,中国每天约有10,000人诊断出癌症,每分钟有7人诊断出癌症,4人死于癌症!

有关癌症的数据很有说服力,人们不可避免地会提出问题:现在的人是谁,哪家医院人满为患,为什么会有这么多癌症患者呢?

癌症发病率急剧上升的原因

根据大数据和科学研究,除了雾霾,环境污染等环境因素外,大多数癌症的病因与生活方式有关。以下六种不良习惯是导致越来越多癌症患者的主要原因:p>

(1)吸烟:吸烟是导致癌症的最重要的坏习惯,可以诱发多种癌症。研究发现,长期吸烟者的肺癌发病率比非吸烟者高10至20倍,喉癌高6至10倍,食道癌高4至10倍。

(2)饮酒:有足够的证据表明酒精可以增加食道,胃,肝,结肠直肠,乳房等癌症的风险,一些研究表明,酒精也会导致肺癌,胰腺癌和皮肤癌。

(3)肥胖:研究表明,肥胖与绝经后乳腺癌,结直肠癌,子宫内膜癌和食道腺癌等13种癌症的发生密切相关。最常用的肥胖指标是体重指数,即体重除以身高的平方。中国的标准体重指数范围为18.5至24,超重范围为24至28。一旦超过28,就会肥胖。从预防癌症的角度来看,体重应控制在18.5至24之间。

(4)熬夜:一些研究发现,经常熬夜和不规律的生活会增加患癌症的风险。此外,长期熬夜会使癌症更难以控制。

(5)过量摄入红肉:红肉是指所有哺乳动物的肉,如猪,羊,牛和肉。建议每周摄入350至500克熟肉。研究表明,吃太多红肉会增加结直肠癌的风险。一方面,当人们煮红肉时,大多数会被炒,烤等,这会产生致癌的杂环胺,多环芳烃等。此外,富含血红素铁的红肉会刺激形成亚硝基化合物。促进结直肠癌。

(6)水果和蔬菜摄入不足:每天增加水果和蔬菜的摄入量可以降低患癌症的风险,如食道,口腔,鼻咽,肺,胃和结肠直肠。富含食物的膳食纤维可通过改善肠道菌群来抑制肠癌细胞的增殖,从而产生有益的短链脂肪酸;同时,大多数水果和蔬菜含有丰富的胡萝卜素,各种维生素,酚酸,硒,黄酮等。它具有防止细胞突变的潜力。

为了预防癌症,你需要做以下风险因素:控制体重,每天运动超过30分钟,多吃新鲜蔬菜和水果,限制脂肪摄入量,每天喝绿茶,戒烟,限酒,减盐,远离各种致癌因素,身心放松等,可以帮助人们远离癌症。

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